Белки: 6 г. Жиры: 5 г. Углеводы: 25 г. Калории: 169 ккал.
Время приготовления ~ 10 минут. Порции - 1.

Если вы поклонник здорового питания, то в вашем холодильнике наверняка найдется немного свежих фруктов. Так почему бы нам не сделать из них смузи? Быстро, вкусно, просто.

Ингредиенты:

кефир 3.2%150 миллилитров;

мандарин1 штука ~ 100 грамм;

банан1/3 штуки ~ 50 грамм.

Приготовление.

Мандарин очистить и разделить на дольки.

Фруктовый смузи

Банан нарезать кружочками.

Фруктовый смузи

Соединить фрукты и залить их кефиром.

Фруктовый смузи

Перемешать в блендере. Приятного аппетита.

Фруктовый смузи


Версия для печати: только текст | текст с картинками.